お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！

体脂肪を減らすには食事管理と運動が必要です。

食事制限については、違う記事にするとして運動にスクワットを取り入れたい場合は、こちらの動画を参考にやってみるといいかもしれない。

こんな情報もありました。

右の方が柔らかいかもしれません。解決するにはどのようなことをすればよいでしょうか？

柔軟性が低くなっている場合は筋肉自体を使いこなせないです。弱い方の柔軟性を特に上げて、弱い方だけをダンベルで多めに鍛えると良いでしょう。ただ周りに筋肉とのバランスも調整する必要があるかも知れません。体は普通左右非対称なものです。

同じ先生の動画で僕のお気に入りのストレッチもどうぞ

体が硬い人の為の効果的なストレッチ。このストレッチをやった後は体がポカポカするぞ。

柔軟性とバランスも大事なので合わせてやると効果的かもね。